素食产妇要如何进补
发布时间：2025-04-19 08:59:32 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论简介： 如今，女性素食者逐渐增多，大部分素食女性在怀孕与产
。
简介： 如今，素食女性素食者逐渐增多，产妇大部分素食女性在怀孕与产后会依然食用素食，何进不过，素食她们也担心素食无法保证小儿的产妇健康，以至于为此忧心忡忡。何进其实，素食只要在孕产期
如今，产妇女性素食者逐渐增多，何进大部分素食女性在怀孕与产后会依然食用素食，素食不过，产妇她们也担心素食无法保证小儿的何进健康，以至于为此忧心忡忡。素食其实，产妇只要在孕产期间有效调整素食的何进搭配，也是能够保证小儿营养需要的。
素食产妇在月子里应适量食用麻油，因为麻油不但有杀菌功效，还含有多种人体必需氨基酸，有助于产妇的身体恢复。此外，产妇还可多吃高蛋白的发菜、海带、豆腐等食物。由于产后的乳汁分泌会逐渐增多，身体对钙的需要量也会逐渐增大，所以膳食中需要加大豆类及其制品、芝麻酱等食物的比例，同时适量补充钙制剂。再者，苋菜、西兰花、菠菜、蘑菇、紫菜、玉米、红萝卜、黄瓜、鲜枣、山里红、樱桃等食物也是月子期间必须适量食用的。
素食产妇的饮食更需要营养平衡。鸡蛋提供优质蛋白质，红糖含钙、铁、锌等比白糖丰富，芝麻、黑木耳含钙、铁也很丰富，这些都是产妇急需补充的。我国北方有些地区的产妇有喝小米粥的习惯，这也是一种很好的食物，其中胡萝卜素、铁、锌及核黄素含量比大米、白面高。各种汤类如鲫鱼汤，鸡汤炖黄花菜、醋或米酒与猪腿和鸡蛋一起煮汤等能促进乳汁分泌，某些中药如当归、黄芪等与猪蹄或鸡同炖也有催乳作用。
此外，素食妈妈在月子里应增加食物的摄入量，每日最好多吃几餐(4-5餐较为合适)，并且在两餐间适量喝水或喝果汁，以促进乳汁分泌。
相关文章
Ready 当我们打开快手之后，发现自己在快手上居然找不到快手钱包在哪里，于是很多小伙伴就都以为快手上没有钱包这个功能了，那事情是不是这样的呢，想要知道快手上突然找不到我的钱包了是什么原2025-04-19
皇马中场卡马文加停赛伤停点评：胜负彩第25059期由日职联、欧冠、欧罗巴杯、欧协联、英超赛事组成。日职联赛场，川崎前锋4名球员缺阵；欧冠赛场，巴萨4名主力缺阵，阿森纳6名主力缺阵，皇马中场卡马文加停赛2025-04-19
智界R7和S7推出新版本，售价29.98万元起，品牌大使刘亦菲亮相
新浪科技讯 4月17日晚间消息，鸿蒙智行|智界品牌之夜今日举行，品牌大使刘亦菲亮相活动现场。智界R7增程新版本正式上市，提供53.4kWh大电池和华为DriveONE四驱系统，售价29.98万-31.2025-04-19
天刚蒙蒙亮带着泥土芳香的新鲜蔬菜以及被装进背篓的鸡鸭就会乘着一辆运“蔬”专线从乡下直达市区这就是贵阳最近开通的252路“惠农专线”快节奏的城市也需要等一等“走得慢”的人城乡融合互助共进这就是城市温度最2025-04-19
【搜狐体育战报】北京时间4月18日，CBA季后赛1/4决赛第三回合继续进行，青岛男篮回到主场迎战广厦男篮。广厦男篮首节进攻失常仅得12分，全队上半场三分球15投1中，导致局面落后。下半场孙铭徽和布朗强2025-04-19
2日凌晨，2022年卡塔尔世界杯完成抽签。8个小组中，西班牙队和德国队在E组相遇，成就了最大的“死亡之组”。种子队中，英格兰队、法国队签运相对上佳，而亚洲球队日韩均将遭遇恶战，东道主卡塔尔则相对落入一2025-04-19
最新评论